こんにちは。
みなさん、変わりなくお過ごしですか？
先週末から一斉に桜が開花し、
町も色とりどりの花で賑やかですね。
春は寒暖差が激しく、自律神経の乱れから
不調をきたしやすい季節なので、
特に体調管理に気をつけましょうね。
一番おすすめのセルフケアは、朝日を浴びること。
ねぼけまなこでOK。寝室のカーテンを開けましょう！
朝日を浴びると脳内物質のセロトニンがたくさん分泌されます。
セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれる自前の精神安定剤です。
セロトニンは、リズミカルな歩行や呼吸、
心地よい肌の刺激などによっても分泌が増えることがわかっています。
お天気のいい日には、ゆっくりお散歩できるといいですね。
心地よく肌に触れる鍼灸マッサージは
セロトニンを増やし、心身を安定させる効果があります。
セルフケア＋鍼灸マッサージで、
すこやかにお過ごしいただけたら嬉しいです。
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写真は檜原村のゼンマイです。
川べりの山菜も元気いっぱい芽吹いています。
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